Ontspan & Rust
Je wilt ontspannen en tot rust komen, omdat je het druk hebt en stress. Je ervaart daardoor lichamelijke klachten, zoals gespannen schouders, slecht slapen, angst, buikpijn of hoofdpijn. Je staat altijd “aan” en je zoekt een behandelingsvorm die je brein kalmeert en lichamelijke spanning vermindert.
Dit aanbod is geschikt voor jou wanneer je bewust meer ontspanning en rust in je leven wilt inbouwen. Maar ook voor herstel na een burnout, bij overprikkeling en hooggevoeligheid. Voetreflexologie herstelt de balans in je zenuwstelsel. Je kunt de dagelijkse stress weer beter aan.
Inhoud aanbod
Voetreflexologie is een effectieve methode om spanning, overprikkeling en stress te verminderen. Centraal in de behandeling staat het beïnvloeden van het parasympathisch zenuwstelsel (ofwel het zenuwstelsel dat zorgt voor kalmte, rust en herstel), kalmeren van de Nervus Vagus (hoofdzenuw van dit stelsel) en balanceren van het hormoonstelsel.
Je lichaam reageert direct op de massage. Je spieren ontspannen. In je brein worden geluksstoffen als serotonine en oxytocine aangemaakt. Door de focus op je voeten gaat de aandacht daar helemaal naar toe. Je komt meteen in het hier en nu en al die nog-te-doen-zaken verdwijnen even naar de achtergrond. En ook daarom is voetreflexologie een goede remedie tegen stress: alles glijdt van je af en dat geeft je lichaam de kans zich te herstellen.
Aanpak
Het eerste consult, de intake, duurt 1,5 uur. We kijken naar je klachten, ziektegeschiedenis en persoonlijke omstandigheden. We stellen jouw persoonlijke doel vast en ik behandel daarna de voeten en breng blokkades in kaart. Ik stel een behandelplan op en bespreek dat met jou. Tijdens het behandeltraject evalueren we en passen het behandelplan aan wanneer dat nodig is.
De vervolgbehandelingen zijn om de 3 tot 4 weken. Naarmate het beter met je gaat bouwen we af naar om de 6-8 weken.
Het aantal behandelingen is afhankelijk van je klachten en hoe je lichaam reageert op de voetreflexologie behandelingen. Dit varieert van 3 tot 9 behandelingen.
Herstel van het zenuwstelsel na een burnout duurt tussen de 6 maanden tot 3 jaar. Gemiddeld ben je in mijn praktijk een half jaar in behandeling. Ik ondersteun het herstel eventueel met Chinese kruidengeneeskunde.
Lange termijn
Tussen de behandelingen door kun je nog meer doen om de balans te herstellen. Denk aan oefeningen om de Nervus Vagus te stimuleren (zodat je zenuwstelsel kalmeert), ademoefeningen, beweging of inbouwen van voldoende (nacht-)rust of ontspanning. Ik kan je hierin adviseren, zodat je op lange termijn voldoende tools hebt om stressbestendiger en weerbaarder te worden.
